UWAŻNOŚĆ, GRUPA WTORKOWA (PP)

punktacja, uczestnicy, zadania i tematy

kontrakt, zasady grupy
Zasady Grupy Treningu Umiejętności

 

  • Uczestnicy, którzy opuszczają zajęcia nie są wyrzucani z grupy.
    a. Jedynym sposobem odejścia jest opuszczenie 4 sesji treningu z rzędu.
  • Uczestnicy, którzy są w grupie wspierają się wzajemnie i:
    a. Zachowują imiona innych uczestników oraz wszelkie informacje ujawnione w grupie w tajemnicy.
    b. Przychodzą na każdą sesję grupową punktualnie i zostają do końca.
    c. Inwestują wysiłek/czas, by ćwiczyć umiejętności pomiędzy sesjami.
    d. Uprawomocniają się wzajemnie, unikają ocen i krytyki, zakładają najlepsze na swój temat.
    e. Dają pomocne, niekrytyczne informacje zwrotne, kiedy są zapytani.
    f. Są gotowi zaakceptować pomoc, od osoby, którą o to poprosili.
  • Uczestnicy, którzy są w grupie:
    a. Dzwonią wcześniej, by poinformować o swojej nieobecności lub spóźnieniu.
  • Uczestnicy nie zachęcają innych do angażowania się w zachowanie problemowe i:
    a. Nie przychodzą na sesję pod wpływem narkotyków/alkoholu.
    b. Jeśli alkohol albo narkotyki zostały już zażyte, uczestnicy przychodzą na sesję i zachowują się, jakby byli trzeźwi.
    c. Nie dyskutują, podczas i poza sesją o aktualnych lub dawnych zachowaniach problemowych, które mogą być zaraźliwe.
  • Uczestnicy nie wchodzą w ukrywane relacje oraz sojusze ze sobą i:
    a. Nie zaczynają relacji seksualnej/prywatnej, której nie można przedyskutować na grupie.
    b. Nie towarzyszą sobie w zachowanich ryzykownych, kryminalnych, czy zażywaniu narkotyków.
Założenia dotyczące Grupy
Założenie jest przekonaniem, którego nie da się udowodnić, mimo to decydujemy się z nim zgadzać i go przestrzegać (ponieważ nam służy)

 

1. Ludzie żyją najlepiej, jak potrafią.
Wszyscy ludzie, w każdym momencie, robią wszystko tak, jak najlepiej potrafią.

2. Ludzie chcą poprawy.
Typową cechą wszystkich ludzi jest chęć poprawy swojego życia i potrzeba bycia szczęśliwym.

3. Ludzie muszą starać się bardziej, próbować bardziej, oraz być bardziej zmotywowanym do zmiany.*
To że ludzie żyją, jak najlepiej potrafią i chcą poprawy swojego życia, nie oznacza, że to wystarczy, by zmienić swoje życie, czy rozwiązać swoje problemy.

4. Ludzie mogli nie spowodować wszystkich swoich problemów, ale, mimo to, muszą je rozwiązać.**
Ludzie muszą zmieniać swoje reakcje behawioralne i zmieniać swoje środowisko, by ich życie mogło się zmienić.

5. Nowe zachowanie musi być wyuczone we wszystkich kontekstach.
Nowe umiejętności muszą być ćwiczone we wszystkich sytuacjach w których będą potrzebne, nie tylko w sytuacji, gdzie były uczone.

6. Wszystkie zachowania (działania, myśli, emocje) mają powód.
Zawsze jest powód, albo kilka powodów dla naszego zachowania, myśli, emocji, nawet jeśli nie znamy tych powodów.

7. Znalezienie i zmiana powodów zachowania, działa lepiej od obwiniania i krytykowania. Obwinianie i krytykowanie jest łatwiejsze, ale jeśli chcemy spowodować zmianę w świecie, musimy zmienić łańcuch zdarzeń, który spowodował niechciane zachowanie, czy wydarzenie.

*Ale większe starania i większa motywacja może nie być potrzebna, jeśli występuje stały rozwój i sensowne tempo poprawy.
**Rodzice i opiekunowie muszą pomagać dzieciom w takich zadaniach.

dokumenty

 

  • Punktualność: 10 punktów 13,33%
  • Aktywność: 10 punktów       13,33%
  • Przyniesienie materiałów: 10 punktów       13,33%
  • Praca domowa: 20 punktów       26,67%
  • Misja specjalna: 25 punktów 33,33%
  • W sumie za każde spotkanie: 75 punktów 100%

Uczestnicy

1

03.10.2017

Misje Specjalne

Poszukiwane Mądrego Umysłu – na podstawie Arkusza 3A

Tematy

Przedstawienie się, omówienie zasad, 3 Stany Umysłu – Mądry Umysł

Zadania Domowe

zrobienie Awatara oraz nadanie mu xyvy

Kocio

Wodospad

Franka

Maroko

Esmeralda

Pirat

Totu

Fire walk with me

Mądrość Umysłu

2

10.10.2017

Misje Specjalne

Wykonanie jak najwięcej ćwiczeń z Arkusza 4A

Tematy

Wprowadzenie do uważności, pierwsza umiejętność „CO”, czyli Obserwowanie

Zadania Domowe

Uważne zjedzenie „przedmiotu”

Kocio

Wodospad

Franka

Maroco

Esmeralda

Pirat

Totu

Fire walk with me

Mądrość Umysłu

3

17.10.2017

Misje Specjalne

Napisanie vs. Opisanie średnio trudnej sytuacji

Tematy

II. umiejętność „CO” – Opisywanie, czyli czy to fakt czy ocena a może przekonanie? Już wiemy co możemy Opisać, a czego nie.

Zadania Domowe

Zrobienie ćwiczeń opisywania z Arkuszu 4 B.

Kocio

Wodospad

Franka

Maroco

Esmeralda

Pirat

Totu

Fire walk with me

Mądrość Umysłu

4

25.10.2017

Misje Specjalne

Zorganizowanie i uczestniczenie w grupowym spotkaniu członków grupy treningu umiejętności oraz zrobienie zdjęcia ze spotkania. 🙂

Tematy

Uważność, umiejętności: Uczestniczenie & Tu i Teraz. Świetnie Wam poszło z wykonaniem wszystkich ćwiczeń!

Zadania Domowe

Zrobienie ćwiczeń z uczestniczenia i tu i teraz z Arkusza 4C i 5B

Kocio

Wodospad

Franka

Maroco

Esmeralda

Pirat

Totu

Fire walk with me

Mądrość Umysłu

5

31.10.2017

Misje Specjalne

Pisemnie punkt 9 z Arkusza 5A

Tematy

Uważność umiejętności „JAK”: Nieocenianie

Zadania Domowe

Arkusz 5A

Kocio

Wodospad

Franka

Maroco

Esmeralda

Pirat

Totu

Fire walk with me

Mądrość Umysłu

Kocio

Wodospad

Franka

Maroco

Esmeralda

Pirat

Totu

Fire walk with me

Mądrość Umysłu

NAGRODA GŁÓWNA

(do wyboru)

nagroda główna-50% zniżki na kolejny moduł

wyjście do knajpki

sesja zdjęciowa

atrakcja dla dwojga

adrenalina

mega jazda

taniec lub ruch

konkret

rajd albo fajna przejażdżka

romatyczna przygoda

uroda

relaks, spa, masaż

kurs