DBT klasyczne, czyli terapia dialektyczno behawioralna, trening umiejętności
Trening umiejętności jest w terapii dialektyczno behawioralnej (DBT) najważniejszy, dlatego też te 4 moduły zalecamy każdemu. Uważamy, że to umiejętności życiowe, które każdy powinien posiadać.
Trening Umiejętności DBT
To zajęcia dla osób wrażliwych, które mają trudności z regulowaniem swoich emocji. Będziemy tutaj wspólnie uczyć się jak zwiększyć swoją odporność na trudy życia.
O tych zajęciach piszemy tak dużo i wszędzie na naszej stronie, że trochę boimy się powtarzać. Składają się z 4 modułów, czyli bloków tematycznych:
- uważność, mindfulness która jest absolutnym fundamentem wszystkiego, jak lecimy 350km na godzinę to trudno zmienić swoje zachowanie, to dzieje się zbyt szybko.
- regulacja emocji, gdzie uczymy się o emocjach i poznajemy niektóre triki pomocne w ich regulowaniu.
- kryzys, odporność na stres, co zrobić kiedy mleko już się wylewa, no kipi.
- relacje, ehh ludzie, zdecydowanie najtrudniejszy dla osób wrażliwych temat, tym bardziej potrzebny!
dokładna rozpiska przykładowych zajęć jest tutaj (dokładna choć tematy i same zajęcia mogą się zmieniać)
Te grupy są tak potrzebne i popularne, że mamy je w różnych smakach
-
- na żywo
- online
- krótsze i dłuższe
i prowadzą je różne osoby
- Anita,
- Magda,
- Wiola,
- Vivian.
w różnych miejscach
- Śródmieście,
- Mokotów,
- Online.
Niebawem wszystkie będą w systemie activenow.
Więcej o skuteczności samego DBT na naszym blogu emocje.pro
niedługo pojawi się możliwość zapisu