Radość życia i optymizm

Radość życia i optymizm radosc zycia optymizm

Optymizmu można się nauczyć. Nie chodzi o pozytywne myślenie, czy pompowanie się afirmacjami od rana do wieczora. Chociaż poradniki są pełne takich pomysłów nie jest to skuteczne. Chodzi o porzucenie negatywnego myślenia, przez zmianę tego myślenia oraz bycie Tu i Teraz, zamiast ciągłego zanurzenia w Tam i Siam (przeszłości i przyszłości). Zmiana zachowania w wielu przypadkach również jest konieczna. Ktoś może mieć zbyt dużo obowiązków, albo za mało obowiązków, a w życiu potrzebna jest równowaga. Czasami osoba ma kłopoty w życiu osobistym, związanym z relacjami, może być za mało asertywna, wtedy nauka asertywności może być koniecznym elementem poprawy jakości jej życia.

Odzyskaj utraconą radość życia — Naucz się optymizmu

Radość życia i optymizm uwa  no     mindfulness

Uważność

Uważność przyjemnych chwil, zamiast martwienia się, że się skończą, że nie zasługuję na nie, że gdzieś/kiedyś byłoby lepiej.

Radość życia i optymizm dbanie o relacje

Relacje

Dobre relacje, pełne ciepła, wsparcia i zrozumienia, sprawiają, że nasze życie jest radosne, a trudne chwile łatwiejsze.

Radość życia i optymizm akceptacja

Akceptacja

Akceptacja obowiązków, niepowodzeń, własnych ograniczeń pomaga szybciej wrócić do dobrego samopoczucia.

Radość życia i optymizm aktywnosc

Aktywność

Trudno o szczęśliwe życie, jeśli wycofamy się ze wszystkiego, co daje nam przyjemność. O dobre emocje trzeba zadbać.

Radość życia i optymizm mam wszystko ale nie jestem szczesliwa

Dla Kogo

Niektóre osoby mają odczucie, że powinny się bardziej cieszyć życiem. Teoretycznie mają wszystko, a nie potrafią odczuwać radości. W nawale obowiązków, zapomniały, jak korzystać z życia. Odmawiają sobie przyjemności, albo nie potrafią przyjemnościami się cieszyć. Są też takie osoby, które z braku obowiązków napotkały na pustkę w życiu, której nie potrafią zapełnić interesującymi zajęciami. Dodatkowymi problemami mogą być pewne nawyki myślowe, które zatruwają życie: zamartwianie się, oczekiwanie porażki, rozmyślanie o nieudanej przeszłości.

 

Zagrożenia braku tych umiejętności

Brak zmiany, choć wygodny — nie trzeba nic zmieniać w swoich życiu, nie trzeba chodzić na terapię, ani wydawać na nią pieniędzy może okazać się kosztowny. Brak radości z życia sam nie zniknie, może powikłać się depresją, lękiem, a nawet uzależnieniem. Również choroby łatwiej rozwijają się w osobach osłabionych psychicznie. Przewlekłe niezadowolenie z życia, a tak można rozumieć brak radości, przyjemności,  jest rodzajem stresu, który nie pozostaje bez wpływu na zdrowie.

Radość życia i optymizm depresja uzaleznienie lek niezadowolenie z zycia
Radość życia i optymizm jak cieszyc sie zyciem

Co można zrobić samodzielnie

Hobby, podróże, sport, nowe znajomości. Bardzo dobre są wschodnie praktyki medytacyjne, kontemplacyjne, joga, tai-chi. Można też przerobić poradnik  „W Pułapce Myśli”, jego skuteczność została zbadana. Wiadomo, że osoby, które aktywnie korzystały z tego poradnika rzeczywiście uzyskały poprawę w swoich dolegliwościach.

Emocje.pro

artykuły na ten temat z bloga