DBT klasyczne, czyli terapia dialektyczno behawioralna, trening umiejętności

 

Trening umiejętności jest w terapii dialektyczno behawioralnej (DBT) najważniejszy, dlatego też te 4 moduły zalecamy każdemu. Uważamy, że to umiejętności życiowe, które każdy powinien posiadać.

Trening Umiejętności DBT

 

To zajęcia dla osób wrażliwych, które mają trudności z regulowaniem swoich emocji. Będziemy tutaj wspólnie uczyć się jak zwiększyć swoją odporność na trudy życia.
O tych zajęciach piszemy tak dużo i wszędzie na naszej stronie, że trochę boimy się powtarzać. Składają się z 4 modułów, czyli bloków tematycznych:

• uważność, mindfulness która jest absolutnym fundamentem wszystkiego, jak lecimy 350km na godzinę to trudno zmienić swoje zachowanie, to dzieje się zbyt szybko.
• regulacja emocji, gdzie uczymy się o emocjach i poznajemy niektóre triki pomocne w ich regulowaniu.
• kryzys, odporność na stres, co zrobić kiedy mleko już się wylewa, no kipi.
• relacje, ehh ludzie, zdecydowanie najtrudniejszy dla osób wrażliwych temat, tym bardziej potrzebny!

 

dokładna rozpiska przykładowych zajęć jest tutaj (dokładna choć tematy i same zajęcia mogą się zmieniać)
Te grupy są tak potrzebne i popularne, że mamy je w różnych smakach

• • na żywo
  • online
  • krótsze i dłuższe

i prowadzą je różne osoby

• Anita,
• Magda,
• Wiola,
• Vivian.

w różnych miejscach

• Śródmieście,
• Mokotów,
• Online.

Niebawem wszystkie będą w systemie activenow.

Więcej o skuteczności samego DBT na naszym blogu emocje.pro

niedługo pojawi się możliwość zapisu